无码成人性爽XO视频在线观看 ,亚洲伊人222综合图区

首頁 >
> 杠鈴練習平椅

更新時間：2025.01.04

頭條 買杠鈴多重合適

如果目的是鍛煉全身肌肉，買杠鈴不如買啞鈴。杠鈴的重量標準也可以參考下面。根據(jù)國人常規(guī)體質和運動強度，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：身高1.60米以下體重6...

相關推薦

武警消防部隊單雙杠1-5練習

格式：pdf

大?。?span class="single-tag-height">3.2MB

頁數(shù)： 4頁

預備姿勢：腳跟提起，兩膝分開成半蹲，兩臂自然后張五指并攏伸直，掌心相對，挺胸，目視器械。動作要領：直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，使身體向上，下頜過杠，還原成懸垂，落地。落地姿勢：落地時，兩腿順勢彎屈，兩臂前平舉（稍比肩寬），五指并攏伸直，掌心向內稍向下，上體保持正直，恢復立正姿勢。動作過程：預備姿勢，跳起懸垂 ------卷身上 ---- 前跳下。動作要領：直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，同時含胸收腹舉腿，上體后倒（臂緊貼身體，眼看腳），繼續(xù)用力拉杠，腿向后上方伸出過杠，使腹部貼于杠上，翻轉手腕，抬頭挺胸，伸直臂成正撐。下杠要領：上體，微收腹屈臂，兩腿向前下自然送出，順勢伸直臂跳下。動作過程：預備姿勢，跳起懸垂 -----立臂上 -----單腿擺越成騎撐 -----后倒掛腿上成騎撐 ------腿后向跨杠成正撐，弧形跳下。下杠要領：直臂撐杠，上

在線閱讀立即下載

辦公椅支架改裝的玩具椅

格式：pdf

大?。?span class="single-tag-height">124KB

頁數(shù)：

一位日本發(fā)明愛好者最近展示了一款很有趣的兒童玩具椅，這把座椅是由多個廢棄辦公墻的五腳支架改造而成的。這些支架經(jīng)過打磨，噴漆處理后，再串到鐵管上就變成了五顏六色而且極具童趣的背靠背座奇。

在線閱讀立即下載

精華知識

杠鈴練習平椅

杠鈴片是電鍍的好還是包膠的好？ (2) 102

電鍍的不錯，好看好用不肉，要全銀電鍍的那種，比較扎實，不要兩邊黑色紅色的那種，太脆，隨便就碎了，全銀的隨便怎么扔沒事。包膠的，只有彩膠的好點，不過好像啞鈴還沒見到過有彩膠的...查看詳情

話題：地產(chǎn)家居
jc_jinnisigd
舉重項目的杠鈴片各是多少公斤 (4) 69

杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏?。?公斤（藍色小型...查看詳情

話題：工程造價
laohool
舉重杠鈴片和顏色的關系 (3) 87

鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。橫杠長2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。紅色杠鈴片重為25千克，藍色重為20千克，黃色重為15千克，綠色重為10千克，白色重為5千克，黑色重...查看詳情

話題：工程造價
wawadac
為什么很少人練下斜板杠鈴臥推 (1) 101

基礎訓練，也稱為常規(guī)訓練中只需要鍛煉平板和上斜就能鍛煉到幾乎全部的胸部肌肉，通常如果追求高的話可以增加下斜和雙杠臂屈伸等等查看詳情

話題：工程造價
lp870618
買杠鈴多重合適？按字母標準選擇？ (3) 100

買杠鈴多重合適:杠鈴的重量標準也可以參考下面。根據(jù)國人常規(guī)體質和運動強度，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：?身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合；...查看詳情

話題：地產(chǎn)家居
阿古柏

分類檢索：

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
N
M
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
0 - 9
符號

杠鈴練習平椅

熱門知識

精華知識

最新知識

相關問答

分類檢索：