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1. 多睡覺(jué),保持仰睡姿勢(shì) ,避免壓到受損的臉又可以防止皺紋產(chǎn)生 2. 少看鏡子,少折騰臉,不用洗面奶,用溫的純凈水洗臉,減少洗臉次數(shù)。 3. 多吃水果,多吃梨西瓜排毒,銀耳薏米蓮子紅豆粥 4. 多喝水,尤其是黑豆?jié){,綠豆水,檸檬水,紅棗 +紅豆 +薏米煮水喝,每周把紅豆換成綠豆再煮水,排毒除濕,補(bǔ)氣,增 加血液循環(huán),而且抗氧化 5. 吃飯吃 7-8 成飽。嚴(yán)格忌口。不吃雞蛋牛奶牛羊肉海鮮和發(fā)的蔬菜如菠菜筍芹菜香菇韭菜萵筍南瓜,忌油炸甜食奶油速 食西餐等反脂肪食品和零食巧克力飲料。安全級(jí):西紅柿,黃瓜,白菜,油菜,小白菜,冬瓜,苦瓜,綠豆,薏米,紅棗,香 蕉,蘋(píng)果,橘子,橙子,西瓜,草莓,土豆,蕓豆,豆芽,白蘿卜,胡蘿卜,藕,山藥,四季豆,荷蘭豆等 6. 要遵守睡眠的作息時(shí)間,不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn),避免情緒激動(dòng)生氣,不然內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)加 重皮炎的,如果心情糟糕 ,無(wú)論
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