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更新時(shí)間：2024.12.28

頭條 杠鈴臥推怎么用胸肌發(fā)力

方法：集中注意力在胸部，練的過(guò)程中時(shí)刻謹(jǐn)記胸部發(fā)力，其他部位盡量放松，下拉位置要低，推上去推到頂點(diǎn)，要頂峰收縮幾秒。頂峰收縮和念動(dòng)一致一樣也是非常重要的一個(gè)鍛煉法則。你可能知道，但...

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本文將詳細(xì)介紹建設(shè)工程領(lǐng)域中的雙杠中空技術(shù)，包括其定義、特點(diǎn)、應(yīng)用領(lǐng)域以及與傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)的對(duì)比。通過(guò)對(duì)該技術(shù)的深入了解，我們可以更好地理解其在建設(shè)工程中的價(jià)值和應(yīng)用。

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CGM6125車(chē)床數(shù)控化改造中滾珠絲杠的選型與計(jì)算

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針對(duì)CGM6125車(chē)床的數(shù)控化改造,簡(jiǎn)明地介紹了進(jìn)給系統(tǒng)的改造方案,并建立了整機(jī)裝配模型;重點(diǎn)對(duì)縱向進(jìn)給系統(tǒng)的滾珠絲杠進(jìn)行選型和計(jì)算,并進(jìn)行了傳動(dòng)效率、剛度和穩(wěn)定性的驗(yàn)算和校核,為機(jī)床的數(shù)控化改造提供了參考。

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斜托彎舉和杠鈴臥推的要領(lǐng)問(wèn)題 (1) 82

【斜托杠鈴彎舉】最好還是胸部背部放松貼在斜托上，這樣可以更好的孤立二頭肌，你自己感受一下知道了。【臥推】寬握是鍛煉胸型的，可以是胸肌外輪廓很好看;而窄距臥推有利增加胸肌厚度。這兩...查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
ecdjdd
杠鈴臥推應(yīng)該先做平板還是上斜 (1) 25

先后順序看個(gè)人的，每個(gè)人不一樣。一般鍛煉胸肌，剛開(kāi)始是做1-2組熱身組，用平板居多，接著就看你想鍛煉胸肌的哪方面了，平板上臥推注重的是胸肌的厚度和寬度，下斜板是鍛煉胸肌下延，上斜板...查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
darren1988
臥推一般用多長(zhǎng)的杠鈴桿？ (4) 64

長(zhǎng)度主要還是看你的需要。你試試看你躺下來(lái)之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點(diǎn)，比如各寬一手的寬度就可以了。這個(gè)和身高臂長(zhǎng)有很大關(guān)系。查看詳情

話題：工程造價(jià)
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下斜杠鈴臥推和雙杠臂屈伸哪個(gè)效果好 (1) 70

說(shuō)不上哪個(gè)效果更好，同一個(gè)動(dòng)作對(duì)不同的人的效果好壞都是有區(qū)別的，不過(guò)只要做的標(biāo)準(zhǔn)都是有效果的，鍛煉胸肌時(shí)兩個(gè)動(dòng)作都采用對(duì)下胸的刺激也會(huì)更好`` 希望采納查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
★、清
買(mǎi)杠鈴多重合適 (3) 74

如果目的是鍛煉全身肌肉，買(mǎi)杠鈴不如買(mǎi)啞鈴。杠鈴的重量標(biāo)準(zhǔn)也可以參考下面。根據(jù)國(guó)人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)考慮到以后啞鈴健身強(qiáng)度增加的階段，制定以下啞鈴組合：身高1.60米以下體重6...查看詳情

話題：地產(chǎn)家居
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電鍍杠鈴和包膠杠鈴有什么不同 (1) 22

包膠的不容易碰壞地板等東西，電鍍的美觀一些，用于健身時(shí)，是沒(méi)有差別的。剛剛練的時(shí)候應(yīng)該用多重，沒(méi)說(shuō)你自己的條件，不好回答，基本上是要你自己能舉起來(lái)才行，也就是說(shuō)，這和你本人的力量相...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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舉重床臥推架的價(jià)格怎么樣？ (3) 29

據(jù)我所了解到的，阿諾德舉重床臥推架的價(jià)格是389元，15公斤重量，感覺(jué)價(jià)格還是比較便宜的，是客觀的，質(zhì)量也還是可以的，而且購(gòu)買(mǎi)的同時(shí)會(huì)告訴你安全的正確的用法的，價(jià)格來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參...查看詳情

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標(biāo)準(zhǔn)的杠鈴桿是多少米！ (3) 31

杠桿和杠鈴的詳細(xì)數(shù)據(jù)a.卡箍之間的最大距離1米31厘米b.外面套管的總長(zhǎng)度最大為2.20米。c. 杠鈴桿的直徑28毫米(最小值)--29毫米(最大值)。d.最大杠鈴片的直徑45厘米...查看詳情

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請(qǐng)問(wèn)杠鈴桿多少錢(qián) (3) 114

去舊貨市場(chǎng)看看就250-400元,因?yàn)楦茆忂@東西是在室內(nèi)用,而且用的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)所以大多都是9成新的. 要是你買(mǎi)了全新的以后不用了的話還是得賣(mài)掉,所以沒(méi)必要買(mǎi)新的. 不過(guò)最好還...查看詳情

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杠鈴中的[奧桿]什么意思？？？？？？？ (2) 46

杠鈴中的“奧桿”是指奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的杠鈴桿。杠鈴是一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來(lái)增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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杠鈴桿多長(zhǎng)合適 (2) 42

長(zhǎng)度主要還是看自己的需要。試試看你躺下來(lái)之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點(diǎn)，比如各寬一手的寬度就可以了。這個(gè)和身高臂長(zhǎng)有很大關(guān)系。杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非...查看詳情

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多功能杠鈴架哪個(gè)品牌好？ (6) 85

這個(gè)只要質(zhì)量好，規(guī)格和尺寸合適就可以啊，沒(méi)必要買(mǎi)品牌的查看詳情

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杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e的區(qū)別在哪里? (5) 95

1、啞鈴?fù)婆e下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長(zhǎng),2、啞鈴?fù)婆e更加不穩(wěn)定，能練到你肩袖的穩(wěn)定力,3、啞鈴?fù)婆e更安全，推不起就扔,4、啞鈴?fù)婆e能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...查看詳情

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杠鈴臥推是先平推還是上斜推還是下斜推?先后順序是什么 (1) 65

先后順序看個(gè)人的，每個(gè)人不一樣。一般鍛煉胸肌，剛開(kāi)始是做1-2組熱身組，用平板居多，接著就看你想鍛煉胸肌的哪方面了，平板上臥推注重的是胸肌的厚度和寬度，下斜板是鍛煉胸肌下延，上斜板...查看詳情

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杠鈴窄握臥推重點(diǎn)練的到底是胸內(nèi)側(cè)還是三頭肌? (1) 61

杠鈴的窄握臥推，雙肘盡量加緊身體的那種，主要鍛煉的是肱三頭肌，胸部的力量也是會(huì)借用到的。還有三角肌的前束。杠鈴的窄握臥推是比較容易出現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤的。杠鈴一定要在下胸下部做上下推舉，...查看詳情

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我推杠鈴臥推,我抓的距離很大,為什么只是前踞肌和背闊肌有反... (1) 64

握距大將練到胸肌外側(cè)，背闊和前踞有反映是因?yàn)槟銢](méi)挺胸，你含胸借力了！你完蛋了你！力氣小別學(xué)人家用大分量，下去時(shí)杠鈴還不碰到胸，只放下去1/3就起來(lái)了，怎么練的好胸？你完蛋了你！查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
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健身器材臥推架的價(jià)格是多少? (3) 105

你好，風(fēng)云推架價(jià)格為2600元，價(jià)格來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，僅供你參考。查看詳情

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雙杠臂屈伸和啞鈴臥推哪個(gè)更累 (1) 45

雙杠臂屈伸和啞鈴臥推鍛煉部位不一樣。雙杠臂屈伸鍛煉胸大肌下束，啞鈴平板臥推鍛煉胸大肌中束，啞鈴上斜板臥推鍛煉胸大肌上束，受力部位不同。雙杠臂屈伸在不借力的情況下，需要推起接近自...查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
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杠鈴片是電鍍的好還是包膠的好？ (2) 102

電鍍的不錯(cuò)，好看好用不肉，要全銀電鍍的那種，比較扎實(shí)，不要兩邊黑色紅色的那種，太脆，隨便就碎了，全銀的隨便怎么扔沒(méi)事。包膠的，只有彩膠的好點(diǎn)，不過(guò)好像啞鈴還沒(méi)見(jiàn)到過(guò)有彩膠的...查看詳情

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舉重項(xiàng)目的杠鈴片各是多少公斤 (4) 69

杠鈴片重量、顏色及型號(hào)如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍(lán)色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏?。?、2公斤（藍(lán)色小型...查看詳情

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舉重杠鈴片和顏色的關(guān)系 (3) 87

鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。橫杠長(zhǎng)2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。紅色杠鈴片重為25千克，藍(lán)色重為20千克，黃色重為15千克，綠色重為10千克，白色重為5千克，黑色重...查看詳情

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買(mǎi)杠鈴多重合適？按字母標(biāo)準(zhǔn)選擇？ (3) 100

買(mǎi)杠鈴多重合適:杠鈴的重量標(biāo)準(zhǔn)也可以參考下面。根據(jù)國(guó)人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)考慮到以后啞鈴健身強(qiáng)度增加的階段，制定以下啞鈴組合：?身高1.60米以下體重60公斤內(nèi)-25公斤組合；...查看詳情

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杠鈴多少錢(qián)一套可以買(mǎi)到 (3) 98

你好，購(gòu)買(mǎi)杠鈴是和自己的體重相關(guān)的，買(mǎi)多少自己定，先買(mǎi)你體重的重量，一般6.7塊一公斤的片子就可以。不夠以后可以再加。能買(mǎi)到就好。另外，杠鈴練習(xí)如果是臥推的話，最好邊上有人。否則容...查看詳情

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sinbardily
一百公斤杠鈴多少錢(qián)一套 (4) 88

100kg的商用杠鈴片+標(biāo)準(zhǔn)2.2米奧桿，預(yù)計(jì)在1000元左右！具體看您選購(gòu)的杠鈴桿的材質(zhì)，價(jià)格差距比較大。立博特健身器材，希望可以幫到您。查看詳情

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體育杠鈴市場(chǎng)價(jià)多少錢(qián)? (2) 86

不同廠家不同價(jià)格，標(biāo)準(zhǔn)的奧杠有幾萬(wàn)元一副的。像健身房用的那些杠鈴桿都在300--1000元，杠鈴片都是在5--13元/公斤。你可以到體育用品店里看看，現(xiàn)在各大商場(chǎng)和藥店也有...查看詳情

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楊_斌
杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e有什么不同？哪個(gè)效果好 (1) 66

單單靠啞鈴也是可以的，就是速度沒(méi)有杠鈴來(lái)的快。啞鈴，是最基礎(chǔ)也是最好的鍛煉方法。只要你的動(dòng)作到位。重量次數(shù)都達(dá)到要求。>查看詳情

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專題概述

臥推架杠鈴床知識(shí)來(lái)自于造價(jià)通云知平臺(tái)上百萬(wàn)用戶的經(jīng)驗(yàn)與心得交流。注冊(cè)登錄造價(jià)通即可以了解到相關(guān)臥推架杠鈴床最新的精華知識(shí)、熱門(mén)知識(shí)、相關(guān)問(wèn)答、行業(yè)資訊及精品資料下載。同時(shí)，造價(jià)通還為您提供材價(jià)查詢、測(cè)算、詢價(jià)、云造價(jià)等建設(shè)行業(yè)領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)服務(wù)。手機(jī)版訪問(wèn)：臥推架杠鈴床

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