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更新時(shí)間：2025.03.15

頭條 坐位體前屈怎樣可以做好

簡單的訓(xùn)練方法！先坐在地上，雙腿并攏伸直，兩臂向前用力伸。同伴或教練員可利用用手反復(fù)按練習(xí)者肩背部的辦法，助其用力，達(dá)到伸拉的目的。腰部柔韌性的練習(xí)方法（1）前俯腰：主要用來練習(xí)...

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個(gè)人收集整理 -ZQ 1 / 2 對(duì)于善于辯論和即興演講地人來說，無線廣播是傳播名聲地極佳地媒體 .我本人就在地方無線電臺(tái)工作過很長一段時(shí)間 .很早以前我就發(fā)現(xiàn)，聽眾對(duì)業(yè)余播音員苛刻無比，他們只希望聽到熟悉地聲音主持著熟悉地節(jié)目，一旦有播音員聲音提不上去變了調(diào)，或者感情沒把握好走了樣，立刻會(huì)有笑話一傳幾個(gè)月，而這個(gè)可憐地播音員地名聲也一落千丈 .在演播過程中，不要叫主持人地名字 ——他們可不是你地聽眾，收音機(jī)前地人們才是：需要叫到主持人名字地可能是在另外一檔節(jié)目里頭 . 現(xiàn)場(chǎng)演播由于現(xiàn)場(chǎng)演播直接向外播放，不能事先經(jīng)過剪切和選擇，所以一般人都很害怕，擔(dān) 心演砸了 .你去演播時(shí)要帶上一盤磁帶，請(qǐng)人幫你錄下來 .如果是自我控制地演播室，那里通常也會(huì)有自錄設(shè)備，你可以在那兒先請(qǐng)個(gè)師傅幫個(gè)忙 .在（英國廣播公司）地自控演播室里，墻上就釘著使用說明，詳細(xì)地告訴人們?cè)?

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層狀弱面體屈服與破壞

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層狀弱面體屈服與破壞——巖體中總會(huì)存在諸如節(jié)理、層理、劈理、裂隙和斷層等軟弱不連續(xù)體或軟弱結(jié)構(gòu)面，人們常將這些軟弱不連續(xù)體統(tǒng)稱為節(jié)理裂隙或弱面，這是巖體與其他均質(zhì)連續(xù)體的本質(zhì)區(qū)別之一。　　弱面的強(qiáng)度比巖塊的強(qiáng)度低得多，基本上控制著巖體的強(qiáng)度...

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坐位體前屈訓(xùn)練技巧

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