中文名 | 暴走團(tuán) | 外文名 | 暴走團(tuán) |
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運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 | 暴走 | 所屬地區(qū) | 全中國(guó) |
成立時(shí)間 | 2010 | 主場(chǎng)館 | 開(kāi)闊地帶、廣場(chǎng)、馬路牙子 |
容納人數(shù) | 若干 | 擁有者 | 集體 |
現(xiàn)任主教練 | 推選 | 主要榮譽(yù) | 上萬(wàn)人暴走 |
1.身體更年輕:暴走能讓人體的生物細(xì)胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢(shì),它創(chuàng)造了一種忍耐力,對(duì)于身體器官有著積極的維護(hù)作用,讓我們看上去更年輕。
2.增加性樂(lè)趣:通過(guò)這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),它能夠促使人們?cè)谛陨钪谐錆M積極性,從而會(huì)大大增加你的“性致”,甚至爆發(fā)出許多性感的新姿態(tài)。
3.抗憂郁:這項(xiàng)流行的健身方式,具有極為明顯的抗憂郁癥功效,有時(shí)甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會(huì)用疾步行走替代服用神經(jīng)藥物,它能夠降低患者對(duì)于精神壓力而產(chǎn)生的恐懼感。
4.激活免疫力:能夠增強(qiáng)人體對(duì)一些傳染性細(xì)菌的抵抗能力,甚至更好地防止癌癥的發(fā)生。
5.瘦身:一個(gè)體重為50公斤的女性每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的暴走后,能夠消耗300到550卡路里。
初級(jí)暴走:找個(gè)空閑時(shí)間,大街小巷滿街串,直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。
中級(jí)暴走:徒步快速行走約45分鐘,路程4公里以上,平均每分鐘要大步走120步。這樣每次暴走結(jié)束,身體都會(huì)稍微出汗,微循環(huán)加速,身體覺(jué)得難以形容地舒適。
高級(jí)暴走:七天長(zhǎng)假,一定要計(jì)劃好路線。在行走過(guò)程中一般平均每小時(shí)休息十分鐘,山路每三十分鐘休息十分鐘??梢宰杂蛇x擇此前人跡罕至的旅游地和線路,欣賞到正常旅游團(tuán)所無(wú)法見(jiàn)到的美景。
暴走運(yùn)動(dòng)的競(jìng)速等級(jí):
入門級(jí):尤其是呈方隊(duì)出動(dòng),“手臂要甩起來(lái),和地面平行的高度,步伐要大,要踩著音樂(lè)的點(diǎn)走,最重要是不能掉隊(duì),不然影響整個(gè)方隊(duì)的前行?!?,這級(jí)別的隊(duì)伍的走路配速在9分鐘左右,步子邁的太大的后果是膝蓋負(fù)荷重容易損傷,同時(shí)肌肉和韌帶很容易拉傷。
走齡5年級(jí):手臂前后甩的總角度在90至120度,甩臂時(shí)大臂與小臂的身前夾角不小于135度。步伐要小,步頻高,最低每分鐘128步,踩著音樂(lè)的點(diǎn)走,如果能力夠強(qiáng)的,步伐更小,步頻提高到132步左右,不踩差音樂(lè)的點(diǎn)走,以追求走的動(dòng)作更加協(xié)調(diào)和連貫的同時(shí),以增加擺腿次數(shù)來(lái)增加心臟負(fù)擔(dān),達(dá)到提高鍛煉效果的目的,這個(gè)級(jí)別的隊(duì)伍的配速在8分30秒至8分鐘左右,隊(duì)伍不扛大旗,因?yàn)檫@個(gè)速度級(jí)別扛著旗無(wú)法協(xié)調(diào)身體并進(jìn)行暴走。
走齡10年及以上級(jí):技術(shù)動(dòng)作與5年走齡基本相同,但暴走動(dòng)作非常協(xié)調(diào)和連貫,能夠做到快步頻和較大的步幅暴走,步頻最高可到每分鐘140步左右,暴走配速在7分鐘上下,身體基本處于勻速運(yùn)動(dòng)狀態(tài),腳落地的不存在任何停頓和減速。
伴侶:寵物。這種添加法非常簡(jiǎn)單,只要在每天暴走時(shí)帶上你的寵物狗就可以了。讓寵物狗在前面不停地奔跑,自己也跟隨著它們不停地奔跑。
健康紅利:這項(xiàng)“被動(dòng)”的奔跑方式,能夠達(dá)到疾步行走的功效。更重要的是,寵物能增添你運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。有寵物的陪伴,單調(diào)的暴走也變得更容易堅(jiān)持了。喜愛(ài)寵物的朋友,通過(guò)這種有趣的奔跑,更多地消耗體內(nèi)的卡路里,從而使自己的體型呈現(xiàn)出更加誘人的風(fēng)采。
這項(xiàng)添加法最適合感性而且愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女性。在天氣適宜的金秋,穿上防水的休閑衣褲,選擇一條安靜的小道,享受雨中疾走的閑情逸致。
健康紅利:一場(chǎng)毛毛細(xì)雨,不僅可使樹(shù)更青、草變綠、路更潔,而且能消除塵埃,讓空氣更干凈、更清新。雨前陽(yáng)光照射和細(xì)雨滴灑時(shí)產(chǎn)生的大量負(fù)離子,有“空氣維生素”之譽(yù),能松弛神經(jīng),降低血壓,加強(qiáng)新陳代謝。雨中疾走還是一種很好的健腦活動(dòng),有利于大腦由緊張趨于平靜,也就是人們常說(shuō)的心理和精神的調(diào)節(jié)。
伴侶:陽(yáng)光。在這個(gè)追求美白、防曬的時(shí)代,陽(yáng)光暴走頗有些“叛逆”,陽(yáng)光孕育了生命,對(duì)人體的健康尤其重要。選擇陽(yáng)光伴侶的女性可以在早上6~10時(shí),下午4~5時(shí)進(jìn)行暴走。盡量避免上午10時(shí)~下午4時(shí)這個(gè)時(shí)段,因?yàn)檫@時(shí)的紫外線最強(qiáng),容易對(duì)皮膚造成傷害。此外,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
健康紅利:曬大陽(yáng)能促進(jìn)人體的血液循環(huán),增強(qiáng)人體新陳代謝和免疫功能。接受適量的紫外線照射能促進(jìn)維生素D的合成,維生素D有助于骨骼和牙齒的健康,調(diào)節(jié)身體中的鈣、磷代謝。此外,日光照射可以使人情緒高漲,愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。上午光照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。
伴侶:音樂(lè)。行走單調(diào),所以難于堅(jiān)持。但如果配上MP3,根據(jù)自己的心情,挑選不同的音樂(lè)陪你暴走,單調(diào)的城市路途也會(huì)增添了不少趣味吧。不過(guò)小心,耳朵聽(tīng)著音樂(lè),更需要注意來(lái)往的車輛,最好選擇比較僻靜、車輛少的路線。
健康紅利:自然界都有著一定的規(guī)律和一定的節(jié)奏,而人類自身同樣也有著節(jié)奏,音樂(lè)的節(jié)奏就是從人類的生活節(jié)奏當(dāng)中抽象出來(lái)的。恰當(dāng)?shù)剡x擇不同類型的音樂(lè),對(duì)于人體就能有生理和心理的調(diào)節(jié)治療作用。在生理作用方面,音樂(lè)可以調(diào)整睡眠,緩解疼痛,協(xié)調(diào)神經(jīng)生理功能,提高全身生理運(yùn)動(dòng)機(jī)能;在心理方面,音樂(lè)可以釋放負(fù)性情緒,引導(dǎo)身心放松,改善注意力、判斷力和記憶力,振奮精神。
利用部分器械使暴走過(guò)程強(qiáng)度更高、難度更大、樂(lè)趣更多。全球最新流行的“彈跳蹺”就是這樣的器械。穿上每副重達(dá)7~8公斤“彈跳蹺”,增加暴走過(guò)程的強(qiáng)度和難度,穿上能夠使人輕松跳躍高度達(dá)到1~2米的“彈跳蹺”,增加暴走過(guò)程的樂(lè)趣。
剛剛?cè)豪飲寢寕冇懻摫┳咝瑥牡诖慰葱?lè)穿種鞋子小寶也向往鑒于小還有顧慮種鞋子安全性口回絕了 先看看資料: 暴走鞋又名Heelys,起源于美國(guó)憑其有形設(shè)計(jì)、安全性、及讓人隨時(shí)隨地進(jìn)行滾軸運(yùn)動(dòng)新穎構(gòu)思瞬即成...
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想必大家都看過(guò)王尼瑪?shù)摹侗┳叽笫录?,?jié)目以風(fēng)趣幽默的態(tài)度,講述每周的熱點(diǎn)新聞,而言辭正義的暴漫近幾年也吸粉無(wú)數(shù)。不過(guò),最近,王尼瑪卻過(guò)的不太平。
今日凌晨,微博上一個(gè)ID為Bingolaga的網(wǎng)友陸續(xù)發(fā)布了4條有關(guān)王尼瑪扮演者本人疑似被非法拘禁、監(jiān)控,并遭到暴走漫畫(huà)高層威脅的微博。
首先,@Bingolaga 凌晨?jī)牲c(diǎn)多發(fā)布了第一批QQ和微信截圖顯示,一個(gè)用戶名顯示為“王尼瑪”的人向他傾訴,自己目前很無(wú)助,因?yàn)樽?2月14日擅自離崗,并在@極品國(guó)產(chǎn)阿香 微博賬號(hào)中發(fā)布了要揭開(kāi)“暴走漫畫(huà)所有謊言”的內(nèi)容,自己的工作合同已被終止,根據(jù)微博中的一張短信截圖,合同終止通知短信的署名為“西安摩摩信息技術(shù)有限公司”,正是暴走漫畫(huà)所屬公司,不僅如此,這位“王尼瑪”還向博主表示,自己目前正遭到CEO的口頭恐嚇和非法監(jiān)視——“屋內(nèi)監(jiān)控”。@Bingolaga 認(rèn)為“王尼瑪”有自殺傾向。
隨后@Bingolaga 又發(fā)出一個(gè)“關(guān)于房間內(nèi)布置攝像頭的視頻“,時(shí)長(zhǎng)7秒的視頻中,一個(gè)帶口音的男聲說(shuō):“這是我的房間,這是攝像頭,慘不慘?”關(guān)于這段視頻,博主寫(xiě)道:“他發(fā)給我的……我只能說(shuō)聽(tīng)音識(shí)人?!?/p>
接著,@Bingolaga發(fā)出11月23日時(shí)兩人的微信聊天截圖,截圖大意為,當(dāng)時(shí)的王尼瑪微信和電話已經(jīng)被監(jiān)控,自己“有苦說(shuō)不出”。
其后,@Bingolaga 再發(fā)出一批截圖,顯示“王尼瑪”在微信朋友圈發(fā)布了關(guān)于遭到公司創(chuàng)始人兼CEO任劍的不公待遇。
王尼瑪表示,自己不是王尼瑪,只是個(gè)頭套而已,只是個(gè)帶頭套的人?!叭蝿κ枪镜睦洗?!王尼瑪只是頭套!而我只是一個(gè)暴漫的簽約藝人??晌矣肋h(yuǎn)不可能真人出鏡?!?/p>
王尼瑪說(shuō)自己受到了諸多不公正待遇:第一,監(jiān)控設(shè)備安裝到臥室;第二,打欠款借條,欠條打了錢只給一半;第三,藝人合同里有苛刻條件,十年保密協(xié)議、五年賣身契,另外附加個(gè)人所有技術(shù)歸屬權(quán)為公司。
此后王尼瑪又表示,自己的賬號(hào)被公司盜用。“微信盜我號(hào)的就是他(任劍),盜完號(hào)后說(shuō)是他的!然后我就成了賊.....”
對(duì)此,暴走漫畫(huà)CEO任劍在其朋友圈回應(yīng),此時(shí)并不實(shí)屬,系公司離職網(wǎng)管造謠滋事。已交由公安局處理。
而對(duì)于相關(guān)微博賬號(hào)和直播賬號(hào)中的內(nèi)容,任劍在一些媒體微信中回應(yīng)稱:
任劍表示,發(fā)布這些謠言內(nèi)容的這位員工是公司網(wǎng)管,負(fù)責(zé)電腦網(wǎng)絡(luò),招聘進(jìn)來(lái)時(shí)曾說(shuō)自己有欠債,一共借給他15萬(wàn)讓他還債,但借款他全部用來(lái)買摩托車,自己依舊通過(guò)各種借款渠道借高利貸。
“撐不住了再開(kāi)口問(wèn)我借錢,我不借了并且覺(jué)得他不稱職,離職也是他自己提的,我們順勢(shì)就答應(yīng)了(12月14日)。但是借款合同是2年所以我們還是要保留2年后讓他還錢的這個(gè)權(quán)利?!?/p>
但在昨日,公司發(fā)現(xiàn)有2個(gè)微博登陸不上去,登陸手機(jī)和密碼都被修改,在大約凌晨2點(diǎn),公司斗魚(yú)和熊貓的直播賬號(hào)也被掛上了其他內(nèi)容。
據(jù)任劍介紹,目前該事件已移交警方處理,立定性是職務(wù)侵占和網(wǎng)絡(luò)盜竊。
事情發(fā)展到現(xiàn)在,仍有很多疑點(diǎn),主要是王尼瑪?shù)拇嬖谔^(guò)特殊,一向戴著頭套從不以真面目示人,聲音和說(shuō)話風(fēng)格是其唯一的辨識(shí)度,但這兩點(diǎn)又通常難以辨別,也不難找到演員替代。而不少網(wǎng)友也在王尼瑪最新發(fā)布的視頻底下猜測(cè),這是不是真的王尼瑪。
有意思的是,當(dāng)大家紛紛猜測(cè)時(shí),爆料者@Bingolaga 隨后再發(fā)布了一則王尼瑪?shù)奈⑿排笥讶貓D,表示王尼瑪扮演者有兩個(gè)。
從截圖來(lái)看,王尼瑪還否認(rèn)了向任劍借款15萬(wàn)的事情。也使得整個(gè)事情變得更加破朔迷離。
關(guān)于此事,有部分網(wǎng)友認(rèn)同暴走漫畫(huà)CEO任劍的解釋,認(rèn)為這的確是離職員工的惡意中傷;但仍有網(wǎng)友和一些行業(yè)內(nèi)人士指出,事情可能并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單,爆料者提到的有可能是王尼瑪扮演者本人,對(duì)于矛盾爆發(fā)的原因,有業(yè)內(nèi)人士猜測(cè),可能是合伙人之間的不合和“王尼瑪”扮演者抑郁癥的加劇。
不過(guò),也有不少網(wǎng)友好奇的是,王尼瑪竟然只是一個(gè)員工,而不是老板?
王尼瑪為暴走漫畫(huà)官方主編,以及旗下的《暴風(fēng)大事件》節(jié)目的主持人,也是暴風(fēng)漫畫(huà)的核心IP。此前的11月,暴走漫畫(huà)旗下的《暴風(fēng)大事件》曾因內(nèi)容問(wèn)題被下架,現(xiàn)已復(fù)播。
對(duì)于上述事件大家怎么看?
微軟史密斯曾這樣說(shuō):“給我提供一些數(shù)據(jù),我就能做一些改變。如果給我提供所有數(shù)據(jù),我就能拯救世界。”
可見(jiàn),現(xiàn)在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè),已經(jīng)不能滿足我們的企業(yè)需求,在信息高度同質(zhì)化的時(shí)代,整個(gè)國(guó)際市場(chǎng)都翹首以待大數(shù)據(jù)的到來(lái)。如果說(shuō)21世紀(jì)是兩大因素的競(jìng)爭(zhēng),那么首當(dāng)其沖的無(wú)非是人才的競(jìng)爭(zhēng),另外一個(gè)必將歸功于企業(yè)數(shù)據(jù)的競(jìng)爭(zhēng)。因?yàn)閿?shù)據(jù)就是資源,資源決定實(shí)力和企業(yè)未來(lái)。
那么究竟大數(shù)據(jù)是什么概念,大數(shù)據(jù)對(duì)建筑行業(yè),又會(huì)給建筑企業(yè)帶來(lái)怎么樣的沖擊與影響?下面,筆者將一一解析,作為一個(gè)大數(shù)據(jù)時(shí)代的一員,我們需要如何幫助建筑行業(yè)解決數(shù)據(jù)獲取、存儲(chǔ)、分析、應(yīng)用、管理、安全等一系列的疑難雜癥。
大數(shù)據(jù)技術(shù),或稱巨量資料,指的是所涉及的資料量規(guī)模巨大到無(wú)法通過(guò)目前主流軟件工具,在合理時(shí)間內(nèi)達(dá)到擷取、管理、處理、并整理成為幫助企業(yè)經(jīng)營(yíng)決策更積極目的的資訊。在龐大的建筑行業(yè)市場(chǎng),每天數(shù)以萬(wàn)計(jì)的數(shù)據(jù)在我們眼前穿梭,雜亂無(wú)章,數(shù)據(jù)不能得到充分利用,是目前企業(yè)面臨最大的問(wèn)題。正所謂:巧婦難為無(wú)米之炊,那么我們?cè)撘栽趺礃拥姆绞?,什么樣的工具,將企業(yè)數(shù)據(jù)運(yùn)用發(fā)揮到極致?
屢見(jiàn)不鮮的是,很多建筑企業(yè)仍然只是將信息簡(jiǎn)單堆在一起,僅將其當(dāng)作為滿足公司治理規(guī)則而必須要保存的信息加以處理,而不是將它們作為戰(zhàn)略轉(zhuǎn)變的工具。國(guó)內(nèi)權(quán)威工程造價(jià)大數(shù)據(jù)信息平臺(tái)-造價(jià)通官網(wǎng)曾經(jīng)指出:轉(zhuǎn)變企業(yè)對(duì)大數(shù)據(jù)觀念和加深對(duì)大數(shù)據(jù)的理解是必備的前提。數(shù)據(jù)的價(jià)值在于將正確的信息在正確的時(shí)間交付到正確的人手中。而未來(lái)將屬于那些能夠駕馭所擁有數(shù)據(jù)的公司,這些數(shù)據(jù)與公司自身的業(yè)務(wù)和競(jìng)爭(zhēng)力相關(guān),通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的利用,發(fā)現(xiàn)新的洞見(jiàn),幫助自身企業(yè)找出競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),是發(fā)展的根本。
建筑工程造價(jià)信息作為工程資料中占比最大的模塊,處理好工程造價(jià)信息,并通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)和云技術(shù)信息支持,做好造價(jià)信息數(shù)據(jù)的存儲(chǔ)、分析、管理等全部工作,建立企業(yè)大數(shù)據(jù)庫(kù),讓建筑行業(yè)工程造價(jià)專業(yè)人員通過(guò)簡(jiǎn)單的操作,便可以形成整個(gè)企業(yè)或整個(gè)項(xiàng)目有效的數(shù)據(jù)管理體系。整個(gè)過(guò)程僅僅圍繞5個(gè)步驟便可以實(shí)現(xiàn):
1、 建立企業(yè)數(shù)據(jù)庫(kù)。使用云空間批量存儲(chǔ),通過(guò)云存儲(chǔ)空間自動(dòng)分類建筑建材價(jià)格信息,讓企業(yè)數(shù)據(jù)不再流失,同時(shí)每天新增有效數(shù)據(jù)信息。
2、 分析已有數(shù)據(jù),使數(shù)據(jù)得于激活運(yùn)用。通過(guò)對(duì)歷史造價(jià)信息數(shù)據(jù)分析測(cè)算,得出該建材的歷史價(jià)格走勢(shì),形成造價(jià)指標(biāo)指數(shù),生成價(jià)格走勢(shì)圖,由此可以預(yù)測(cè)材料在近期的波動(dòng)幅度,企業(yè)管理人員可作為成本控制的依據(jù)。
3、 管理數(shù)據(jù)庫(kù)信息。通過(guò)數(shù)據(jù)庫(kù)的統(tǒng)計(jì)分類功能,能有效控制整體數(shù)據(jù)總量和有效性,定時(shí)篩選有效數(shù)據(jù),實(shí)時(shí)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)增減情況。
4、 創(chuàng)建詢價(jià)歷史數(shù)據(jù)存儲(chǔ)空間。詢價(jià)是工程造價(jià)人員必備的數(shù)據(jù)管理內(nèi)容之一,依托數(shù)據(jù)庫(kù)的存儲(chǔ)分類功能,將有效詢價(jià)結(jié)果按時(shí)間節(jié)點(diǎn)或項(xiàng)目信息分類存儲(chǔ),分析得以循環(huán)再運(yùn)用,可有效減少詢價(jià)工作量,避免工作人員重復(fù)發(fā)布市場(chǎng)詢價(jià)。
5、 數(shù)據(jù)庫(kù)安全管理。數(shù)據(jù)庫(kù)主要負(fù)責(zé)人通過(guò)權(quán)限管理,任務(wù)分配,技術(shù)維護(hù)等方式保證數(shù)據(jù)庫(kù)安全可靠,防止數(shù)據(jù)泄露。
建筑工程造價(jià)類企業(yè)只要通過(guò)以上幾個(gè)步驟,便可以輕松做好企業(yè)數(shù)據(jù)的管理和運(yùn)用。為企業(yè)的成本控制、風(fēng)險(xiǎn)控制、效率控制提升質(zhì)量。為企業(yè)管理與發(fā)展突破發(fā)展瓶頸,提升企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力。
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