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"在很多城市，輪滑運(yùn)動(dòng)十分盛行，還有不少白領(lǐng)還以輪滑代替開車，不僅環(huán)保節(jié)約，還沒有塞車的顧慮"。說(shuō)起輪滑的好處，輪滑愛好者陳先生如數(shù)家珍。陳先生現(xiàn)在就是個(gè)不折不扣的"溜溜族"。每個(gè)周末，他都要和志同道合的好友一起去"刷街"――用輪滑的方式行走在樂山。"最喜歡溜起來(lái)的感覺，什么都不想，耳畔只有空氣的呼呼聲，感覺心都要飛了。"陳先生說(shuō)。

▲站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的:將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。

▲起步:從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，后腳向外方推軔，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。

▲滑行:滑行時(shí)為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

▲身體的擺動(dòng):將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行;然后將雙腳并行。接下來(lái)將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

▲身體的姿勢(shì):身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。

▲停止:以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來(lái)。

首先，專家認(rèn)為:太小的孩子玩輪滑，有害無(wú)益。學(xué)習(xí)輪滑的最佳年齡應(yīng)該是3周歲或者3周歲以上，并且實(shí)際腳長(zhǎng)應(yīng)大于等于16厘米。因?yàn)檩喕\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要腿部和腳踝力量的運(yùn)動(dòng)，過(guò)小的孩子腿部、腳部的力量太弱，無(wú)法借助輪滑鞋來(lái)完全控制自己的身體平衡重心。輪滑鞋偏重，穿著輪滑鞋會(huì)大大增加他們的腿部負(fù)擔(dān)，從而影響身體的發(fā)育。而小孩子的溝通理解能力畢竟有限，他們很難掌握正確的滑行技巧和安全保護(hù)動(dòng)作，因而在做運(yùn)動(dòng)時(shí)存在很多不安全因素。目前，標(biāo)準(zhǔn)兒童輪滑鞋最小的型號(hào)實(shí)際是17厘米左右，兒童輪滑鞋允許的偏大安全范圍是1.5厘米左右。出于安全考慮，偏大1厘米是最為安全的，所以要等到兒童的實(shí)際腳長(zhǎng)大于等于16厘米為最佳。穿偏大的輪滑鞋，孩子的腳部無(wú)法獲得足夠的包裹支持，容易扭傷腳踝。

其次，在開始輪滑運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。

再次，必須穿戴好護(hù)具:頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)掌。

最后，要請(qǐng)專業(yè)的輪滑教練進(jìn)行輔導(dǎo)，因?yàn)閯?dòng)作一旦定型，將很難改變，所以在初學(xué)時(shí)一定要讓孩子掌握正確的姿勢(shì)，起到事半功倍的作用。

單排輪滑鞋一般分休閑、競(jìng)速、技巧三種:

1、休閑輪滑鞋強(qiáng)調(diào)舒適，鞋殼不能太軟，否則有可能造成腳踝扭傷。這種鞋的刀架和鞋為一體，輪子應(yīng)選擇聚酯材料，才能保證足夠的彈性和抓地效果，輪子的好壞直接影響學(xué)習(xí)的效果和安全性。

2、競(jìng)速輪滑鞋為了減輕負(fù)載及充分發(fā)揮腳踝力量，鞋幫都比較矮，鞋身采用全皮。好的競(jìng)速輪滑鞋多沒有剎車頭，有些像水冰鞋的冰刀。其特點(diǎn)是重心較低，以便滑行中求穩(wěn)，其競(jìng)速輪側(cè)摩擦力較大，以便加速。競(jìng)速輪滑鞋一般以5輪鞋為主。

3、技巧輪滑鞋也叫做極限輪滑鞋，多采用系帶加扣式，這樣在做特技時(shí)不容易因鞋扣松開而發(fā)生危險(xiǎn)。底座也比休閑輪滑鞋低，以保持較低的重心，鞋殼比較堅(jiān)硬，能提供安全防護(hù)，防止劇烈沖擊。一般前后輪距離比較近，以減弱抓地力，因?yàn)樘珡?qiáng)的抓地力反而會(huì)使某些特技動(dòng)作完成困難。

興起原因:運(yùn)動(dòng)健身超快感。為什么輪滑運(yùn)動(dòng)能夠風(fēng)靡起來(lái)?一位14歲的中學(xué)生愛好者這樣給記者描述:便宜易學(xué)，來(lái)去如飛，攜帶方便，還能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快感，讓追求時(shí)尚、喜歡刺激的人都無(wú)法拒絕。據(jù)了解，一雙輪鞋的價(jià)位從數(shù)十元到數(shù)千元不等，而且在樂山城區(qū)的集貿(mào)市場(chǎng)、玩具店都有此類器材的銷售。此外，輪滑運(yùn)動(dòng)還能起到健身的作用。據(jù)樂山市人民醫(yī)院的醫(yī)生的介紹，輪滑運(yùn)動(dòng)是一種極限運(yùn)動(dòng)，可以有效地改善運(yùn)動(dòng)者的機(jī)能，對(duì)呼吸、消化、血液循環(huán)等系統(tǒng)都有好處。但兒童身體穩(wěn)定性較差，在失去平衡時(shí)很容易摔倒。所以孩子們?cè)谕骖愃仆婢邥r(shí)，要特別注意防護(hù)措施。

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