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更新時(shí)間：2025.01.04
腰圍健康的指示燈

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腰圍肥胖會(huì)產(chǎn)生怎樣的后果？很多人的回答是影響體型的美觀。事實(shí)上腰圍與我們的身 體健康有著密不可分的聯(lián)系。 體型對(duì)健康的影響 每個(gè)人容易肥胖的部位不同， 有些人容易在大腿和臀部堆積脂肪 （梨形體型），有些人則 容易在腰部堆積脂肪（蘋(píng)果型體型） 。你知道兩者對(duì)健康的危險(xiǎn)性有什么區(qū)別嗎？ 研究表明，蘋(píng)果形體形的人比梨形體形的人有更大的健康危險(xiǎn)。因?yàn)楦共恐灸芊从硰?外觀上無(wú)法看到的內(nèi)臟脂肪。而內(nèi)臟脂肪被認(rèn)為是危險(xiǎn)脂肪。它會(huì)影響身體代謝，從而造成 各種與代謝有關(guān)的疾病。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，血管口徑的內(nèi)臟脂肪堵到 70%~75%時(shí)，身體是沒(méi)有 任何癥狀的?？墒且坏┒碌?75%~80%，就會(huì)有心臟病或腦中風(fēng)等疾病的癥狀出現(xiàn)。 測(cè)量腰圍的標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織推薦的腰圍測(cè)量方法：被測(cè)者站立，雙腳分開(kāi) 25 至 30厘米，體重均勻分 配。測(cè)量位置在水平位髂前上嵴和第 12 肋下緣連線的中點(diǎn)。 將測(cè)量尺緊貼軟組織，

腰圍健康的指示燈 (3)

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腰圍肥胖會(huì)產(chǎn)生怎樣的后果？很多人的回答是影響體型的美觀。事實(shí)上腰圍與我們的身 體健康有著密不可分的聯(lián)系。 體型對(duì)健康的影響 每個(gè)人容易肥胖的部位不同， 有些人容易在大腿和臀部堆積脂肪 （梨形體型），有些人則 容易在腰部堆積脂肪（蘋(píng)果型體型） 。你知道兩者對(duì)健康的危險(xiǎn)性有什么區(qū)別嗎？ 研究表明，蘋(píng)果形體形的人比梨形體形的人有更大的健康危險(xiǎn)。因?yàn)楦共恐灸芊从硰?外觀上無(wú)法看到的內(nèi)臟脂肪。而內(nèi)臟脂肪被認(rèn)為是危險(xiǎn)脂肪。它會(huì)影響身體代謝，從而造成 各種與代謝有關(guān)的疾病。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，血管口徑的內(nèi)臟脂肪堵到 70%~75%時(shí)，身體是沒(méi)有 任何癥狀的?？墒且坏┒碌?75%~80%，就會(huì)有心臟病或腦中風(fēng)等疾病的癥狀出現(xiàn)。 測(cè)量腰圍的標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織推薦的腰圍測(cè)量方法：被測(cè)者站立，雙腳分開(kāi) 25 至 30厘米，體重均勻分 配。測(cè)量位置在水平位髂前上嵴和第 12 肋下緣連線的中點(diǎn)。 將測(cè)量尺緊貼軟組織，

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