浴比

砂浴療法是將裸露的身體置于適宜的砂土中，利用砂土的理化特性以增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的一種療法。砂浴療法是現(xiàn)代逐漸發(fā)展起來(lái)的一種自然療法。對(duì)人體的治療作用，主要是通過(guò)砂子的溫?zé)岽碳づc砂子重量對(duì)人體表皮壓力的機(jī)械作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。若在自然砂灘浴療，還包括了日光浴與空氣浴的作用在內(nèi);在海灘或溫泉砂地浴療，則兼有海水浴與礦泉水浴的作用;在含磁鐵礦砂場(chǎng)浴療時(shí)，又兼有磁療作用。可見(jiàn)砂浴療法尤其是自然砂浴療法是一種充分利用大自然理化因素以防治疾病的綜合療法。砂浴療法具有促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、增進(jìn)皮膚健康等多種功效。

做"巖磐浴"的方法很簡(jiǎn)單，在入浴前先喝點(diǎn)水，以避免入浴后可能會(huì)因流汗所帶來(lái)的水份不足。進(jìn)入"巖磐浴"室后，在巖磐床上鋪上大毛巾，然后先俯臥在巖磐上5分鐘，使腹部充分溫?zé)?，再換成仰臥姿勢(shì)10-15分鐘，溫?zé)岜巢浚又叫菹⑹倚菹?分鐘，補(bǔ)充水份，之后再重復(fù)這樣的循環(huán)2~3次，達(dá)到充分出汗就可以了。

做"巖磐浴"最好避免淋浴，這樣會(huì)更具效果，原因是做"巖磐浴"所排出的汗水是清爽到接近水的汗，這種清爽的汗不會(huì)讓體內(nèi)的礦物質(zhì)流失，是以所必要的最低限的量來(lái)讓體溫下降，因此是"清爽"的汗，這種汗能維持皮膚的保濕性，而且從體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤(rùn)，再加上做"巖磐浴"所流的汗是不會(huì)有汗臭味的，所以建議做完"巖磐浴"后最好不要進(jìn)行淋浴，只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式最理想。

每次做"巖磐浴"的最佳時(shí)長(zhǎng)最好是能達(dá)到40-50分鐘為佳，平均每周進(jìn)行3-4次。