防暑降溫職工手冊(cè)

第一章 警惕高溫危害，防暑降溫并非小事

千萬別以為處在高溫環(huán)境就僅僅是出汗、難受，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境下對(duì)人體的傷害是多方位的，會(huì)對(duì)人的生理和心理帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生中暑甚至危及生命。所以，防暑降溫并非小事，每一位職工都應(yīng)當(dāng)高度警惕。

1． 暑氣逼人，夏天高溫讓身體很受傷

2． 車間爐火或高熱，對(duì)健康也不利

3． 不同高溫環(huán)境人體會(huì)有不同反應(yīng)

4． 高溫環(huán)境會(huì)影響人體自身溫度調(diào)節(jié)

5． 高溫環(huán)境對(duì)人體健康的各種危害

6． 警惕高溫危害，增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)

第二章 重視防暑降溫，關(guān)愛職工健康

對(duì)于企業(yè)來說，做好防暑降溫工作不僅是企業(yè)應(yīng)有的責(zé)任，也是對(duì)職工極大的關(guān)愛。不僅要全面安排好高溫環(huán)境下職工的工作時(shí)間，改善工作環(huán)境，為職工備好防暑降溫用品，更要大力宣傳防暑降溫方法和技巧，引導(dǎo)職工提升防暑降溫意識(shí)，認(rèn)認(rèn)真真做好防護(hù)工作，才是真正為職工送去了“清涼”和關(guān)愛。

1． 重視高溫防護(hù)，做好防暑降溫宣傳和高溫預(yù)警

2． 普及防暑降溫知識(shí)，引導(dǎo)職工自我防護(hù)

3． 呵護(hù)職工健康，改善作業(yè)環(huán)境和調(diào)整作業(yè)時(shí)間

4． 供應(yīng)防暑物品，及時(shí)為職工送去“清涼”

5． 維護(hù)職工權(quán)益，保證高溫津貼到位和中暑工傷待遇

6． 加強(qiáng)監(jiān)督檢查，促進(jìn)防暑降溫措施全覆蓋

7． 做好防暑應(yīng)急預(yù)案，防范突發(fā)事件

第三章 備齊防暑降溫用品，做好防暑降溫準(zhǔn)備

俗話說“有備無患”，做好防暑降溫工作，最基礎(chǔ)的就是預(yù)先準(zhǔn)備好防暑降溫用品，包括遮陽(yáng)防曬用品、防暑降溫用品、防暑急救藥品等，像溫水、涼茶、冷飲冰品，也不妨多備一些，一些高科技的新式防暑措施，也可以多多應(yīng)用，從而全面做好防暑降溫準(zhǔn)備，保證高溫季節(jié)的健康。

1． 提高防范意識(shí)，掌握防暑要點(diǎn)

2． 遮陽(yáng)防曬用具，戶外作業(yè)必備

3． 冰鎮(zhèn)冰敷用品，有效預(yù)防中暑

4． 各種防暑急救藥品，有備無患

5． 溫水、涼茶和冷飲，多多益善

6． 其他新式防暑降溫用品

第四章 做好高溫作業(yè)防護(hù)，保障作業(yè)安全

高溫不僅僅是企業(yè)的事，更是職工自己的事。企業(yè)千方百計(jì)為職工防暑降溫，職工自己更應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)刻刻做好自我防護(hù)，不宜高溫作業(yè)者務(wù)必停崗休息，上崗要嚴(yán)守防護(hù)規(guī)范，避開高溫時(shí)段，合理安排休息，保證充足睡眠，從而預(yù)防高溫傷害，保障作業(yè)安全。

1． 做好健康檢查，不宜高溫作業(yè)者不要勉強(qiáng)

2． 警惕中暑，這些易中暑的人員應(yīng)避開高溫作業(yè)

3． 合理安排勞動(dòng)時(shí)間，及時(shí)休息

4． 增加運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)，提高耐熱能力

5． 保證充足睡眠，睡得好更能適應(yīng)高溫

6． 加強(qiáng)作業(yè)時(shí)的個(gè)體防護(hù)，防范高溫傷害

第五章 掌握中暑急救方法，提前預(yù)防及時(shí)施救

高溫環(huán)境對(duì)于人體最直接的傷害就是中暑，中暑會(huì)嚴(yán)重危害身心健康，甚至危及生命，一定要嚴(yán)肅對(duì)待，切不可掉以輕心。思想上要引起足夠重視，做好防護(hù)，早作預(yù)防；行動(dòng)上要熟練掌握急救方法，不管在什么地方出現(xiàn)中暑情況，都應(yīng)當(dāng)及時(shí)采取救治措施，做到早發(fā)現(xiàn)、早救治、早痊愈，爭(zhēng)取把高溫傷害降到最低。

1． 小心，這些癥狀表明已經(jīng)中暑

2． 注意，別把中暑與這些疾病混淆

3． 早期中暑，準(zhǔn)確辨識(shí)癥狀科學(xué)處理

4． 輕度中暑，立即施救避免加重

5． 重度中暑，現(xiàn)場(chǎng)急救謹(jǐn)防生命危險(xiǎn)

6． 預(yù)防中暑并發(fā)癥，盡量把危害降到最低

7． 中暑療養(yǎng)的宜與忌

8． 預(yù)防中暑有技巧

9． 警惕中暑救治誤區(qū)

第六章 防暑關(guān)鍵是補(bǔ)水，自制涼茶和飲品

高溫環(huán)境下要預(yù)防中暑，最重要的無疑是補(bǔ)水。但補(bǔ)水也不是盲目喝水，而要科學(xué)飲用，才能真正起到防暑降溫、清熱袪火的效果。一些傳統(tǒng)的涼茶和自制的飲品，有很好的防暑降溫作用，制作也簡(jiǎn)單方便，是消暑過夏的好幫手。

1． 喝水也要講科學(xué)

2． 飲料不解暑，狂喝反傷身

3． 冰鎮(zhèn)飲料反中暑，適量不宜多

4． 自制傳統(tǒng)解暑佳品，方法簡(jiǎn)單功效奇佳

5． 自制中藥解暑湯飲，既解暑又養(yǎng)生

6． 消暑涼茶DIY，清涼可口好味道

第七章 吃得科學(xué)也防暑，防暑降溫食療方

高溫天氣和環(huán)境會(huì)大大加快人體的新陳代謝，因而預(yù)防中暑不僅要多喝水，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，預(yù)防中暑。同時(shí)，很多美味又營(yíng)養(yǎng)的食物本身就有很好的防暑降溫、清熱袪火的作用。只要吃得科學(xué)，吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得健康，既清新爽口，又營(yíng)養(yǎng)豐富，就能抵抗高溫侵襲，保證健康身體。

1． 防暑降溫飲食的宜與忌

2． 多吃苦味食物更解暑

3． 提高食欲的食療方

4． 高溫食療“三”字經(jīng)

5． 美味湯品，好喝又解暑

6． 消暑粥方，清淡可口增加食欲

7． 防暑菜譜，美味營(yíng)養(yǎng)健脾清熱

8． 降暑果蔬汁，炎炎夏日的清涼美味

第八章 避開防暑誤區(qū)，警惕防范不當(dāng)

夏天和高溫環(huán)境下必須積極采取防暑降溫措施，已經(jīng)是大家的共識(shí)，但是，因?yàn)槟承┓朗畹拇胧┎坏卯?dāng)，不僅起不到防暑降溫、清熱消暑的作用，反倒因?yàn)榉婪恫划?dāng)危害了身體健康。所以防暑降溫也不能隨心所欲，務(wù)必避開誤區(qū)，正確防范，才能真正有助于我們預(yù)防中暑，保證健康。

1． 防暑降溫不宜多吃冰鎮(zhèn)品

2． 空調(diào)電扇使用要恰當(dāng)

3． 大汗淋漓時(shí)忌沖涼

4． 適當(dāng)著衣，赤膊讓人更熱

5． 過熱天氣涼水沖腳也不宜

6． 出汗后不要立即喝大量水

7． 綠豆湯解暑，多吃也有害

8． 飲食宜清淡，營(yíng)養(yǎng)要跟上

俞芹，職業(yè)健康評(píng)價(jià)師，二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，高級(jí)健康管理師，多家知名企業(yè)職業(yè)健康顧問，多家企業(yè)健康內(nèi)訓(xùn)特聘講師。致力于職業(yè)健康知識(shí)的傳播與普及教育，為普通藍(lán)領(lǐng)職工提供保持身心健康的知識(shí)與指導(dǎo)。專注職業(yè)健康管理十余年，對(duì)健康管理及疾病預(yù)防頗有心得，并在情緒與壓力管理、睡眠調(diào)理、防暑降溫、防寒防凍等方面有實(shí)用性的指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。出版多部相關(guān)專著。

向亞云，文學(xué)碩士，職業(yè)策劃師、自由撰稿人。從事傳統(tǒng)文化傳播、婚姻家庭建設(shè)、職業(yè)素質(zhì)提升等方面的研究工作多年，長(zhǎng)期致力于為廣大企業(yè)提供傳統(tǒng)文化培訓(xùn)服務(wù)，在情商修煉方面頗有研究心得。近幾年來，出版了《中華國(guó)學(xué)智慧員工讀本》等一批有影響的作品。2100433B

《防暑降溫職工手冊(cè)》從高溫危害談起，針對(duì)職工與用工單位、工作環(huán)境的實(shí)際情況，對(duì)如何提高防暑降溫意識(shí)、備齊防暑降溫物品、做好防暑防曬工作以及中暑的預(yù)防、急救和療養(yǎng)，都做出了詳細(xì)闡述，對(duì)在高溫季節(jié)補(bǔ)水防暑、飲食防暑的方法技巧做出了特別介紹，對(duì)防暑降溫誤區(qū)也做了特別說明。為切實(shí)做好防暑降溫工作，提高高溫工作人員的安全意識(shí)與事故防范技能，保障職工健康與安全，促進(jìn)企業(yè)安全生產(chǎn)，提供了有益的指導(dǎo)。

為了適應(yīng)工會(huì)維權(quán)能力建設(shè)的需要，《工會(huì)維護(hù)職工權(quán)益手冊(cè)/新編基層工會(huì)工作實(shí)用叢書》從工會(huì)維護(hù)職工合法權(quán)益的理論知識(shí)、維權(quán)的主要內(nèi)容、維權(quán)的有效機(jī)制三大方面進(jìn)行闡述，具體包括勞動(dòng)就業(yè)權(quán)、休息休假權(quán)、勞動(dòng)報(bào)酬權(quán)、勞動(dòng)安全衛(wèi)生保護(hù)權(quán)、社會(huì)保障權(quán)、職業(yè)培訓(xùn)權(quán)、職工民主管理權(quán)、女職工權(quán)益、職工文化權(quán)等權(quán)益，具體介紹了宏觀參與機(jī)制、勞動(dòng)合同制度、平等協(xié)商與集體合同制度、職工民主管理制度、工會(huì)勞動(dòng)法律監(jiān)督制度、勞動(dòng)爭(zhēng)議處理制度等機(jī)制保障。內(nèi)容詳實(shí)，結(jié)構(gòu)科學(xué)合理，為工會(huì)干部做好工會(huì)維權(quán)工作、充分發(fā)揮工會(huì)維權(quán)職能作出具體有效的指導(dǎo)。

《煤礦職工工傷預(yù)防教育手冊(cè)》由山西人民出版社出版。

內(nèi)容介紹

煤礦職工安全手冊(cè)（管理人員版），ISBN：9787502028138，作者：本社

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