（1）提高心血管功能，強(qiáng)壯心肌，增強(qiáng)心肌收縮力和心臟冠狀動(dòng)脈系統(tǒng)的供血能力，改 善心肌血液循環(huán)，防治冠心病。

（2）改善下肢大血管壁的彈性，增強(qiáng)下肢靜脈瓣膜的功能，對(duì)下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血?dú)饨粨Q效率，進(jìn)而提高血氧飽和度，促進(jìn)全身的新陳代謝。

（4）發(fā)展下肢肌肉力量，強(qiáng)壯骨骼，促進(jìn)骨組織的新陳代謝，防治骨質(zhì)疏松癥。

（5）提高膝關(guān)節(jié)部位軟組織的韌性，增加膝關(guān)節(jié)面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)相應(yīng)加大膝關(guān)節(jié)面軟骨的磨損。

爬樓梯造價(jià)信息

市場(chǎng)價(jià) 信息價(jià) 詢價(jià)
材料名稱 規(guī)格/型號(hào) 市場(chǎng)價(jià)
（除稅）		 工程建議價(jià)
（除稅）		 行情 品牌 單位 稅率 供應(yīng)商 報(bào)價(jià)日期
樓梯機(jī) 195×101×196cm(裸機(jī)) 查看價(jià)格 查看價(jià)格

340

 件 13% 河北達(dá)創(chuàng)體育器材有限公司
樓梯實(shí)木免漆樓梯 可定做/斜爬梯闊架 橡膠木 查看價(jià)格 查看價(jià)格

吉步樓梯

 套 13% 無(wú)錫市吉步樓梯經(jīng)營(yíng)部
樓梯 國(guó)產(chǎn)板 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m 13% 蘇州廣山石材廠
樓梯 進(jìn)口板 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m 13% 蘇州廣山石材廠
樓梯 1050mm 查看價(jià)格 查看價(jià)格

根 13% 泰州賽凌斯不銹鋼制品有限公司
樓梯 品種:斜梁樓梯;材質(zhì):樺木; 查看價(jià)格 查看價(jià)格

米蘭印象

 踏 13% 河南景鴻建材有限公司
樓梯 品種:樓梯;型號(hào):海棠木;顏色:可選; 查看價(jià)格 查看價(jià)格

京洲

 步 13% 北京京洲嘉業(yè)家具有限公司
樓梯 豪華型 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m 13% 北京北方凱拓裝飾工程有限公司
材料名稱 規(guī)格/型號(hào) 除稅
信息價(jià)		 含稅
信息價(jià)		 行情 品牌 單位 稅率 地區(qū)/時(shí)間
預(yù)制樓梯 60-80kg/m3 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m3 深圳市2016年9月信息價(jià)
預(yù)制樓梯 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m3 深圳市2016年4月信息價(jià)
預(yù)制樓梯 60-80kg/m3 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m3 深圳市2016年12月信息價(jià)
預(yù)制樓梯 60-80kg/m3 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m3 深圳市2016年6月信息價(jià)
預(yù)制樓梯 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m3 深圳市2016年5月信息價(jià)
預(yù)制樓梯 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m3 深圳市2015年12月信息價(jià)
樓梯不銹鋼欄桿 10厚鋼化玻璃 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m 清遠(yuǎn)市英德市2012年上半年信息價(jià)
樓梯不銹鋼欄桿 10厚鋼化玻璃 查看價(jià)格 查看價(jià)格

m 清遠(yuǎn)市英德市2012年1季度信息價(jià)
材料名稱 規(guī)格/需求量 報(bào)價(jià)數(shù) 最新報(bào)價(jià)
（元）		 供應(yīng)商 報(bào)價(jià)地區(qū) 最新報(bào)價(jià)時(shí)間
兒童攀爬樓梯 詳兒童攀爬樓梯圖|1個(gè) 3 查看價(jià)格 溫州芭迪兒游樂設(shè)備有限公司 四川   2020-04-30
兒童攀爬樓 1.規(guī)格、尺寸:24cm×24cm×1cm厚鍍鋅鋼通,立柱73cm×10cm×3cm厚紅雪松防腐木外包 2.10m長(zhǎng),直徑0.8m不銹鋼滑道一個(gè) 3.具體詳見附件示意圖|1項(xiàng) 3 查看價(jià)格 廣東迦南美地游樂設(shè)備有限公司 廣東  佛山市 2022-07-04
耳廓的作用 展項(xiàng)通過機(jī)械互動(dòng)的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項(xiàng)由支架、旋轉(zhuǎn)機(jī)構(gòu)、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時(shí),觀眾坐在座椅上,調(diào)整好位置,使兩個(gè)聽筒正對(duì)兩耳.轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩邊的手柄,調(diào)節(jié)聚音鍋的方向,仔細(xì)聆聽館內(nèi)不同方向的聲音.|1項(xiàng) 1 查看價(jià)格 安徽盛鴻展覽工程有限公司 全國(guó)   2022-08-15
耳廓的作用 展項(xiàng)通過機(jī)械互動(dòng)的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項(xiàng)由支架、旋轉(zhuǎn)機(jī)構(gòu)、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時(shí),觀眾坐在座椅上,調(diào)整好位置,使兩個(gè)聽筒正對(duì)兩耳.轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩邊的手柄,調(diào)節(jié)聚音鍋的方向,仔細(xì)聆聽館內(nèi)不同方向的聲音.|1項(xiàng) 1 查看價(jià)格 安徽東一特電子技術(shù)有限公司 全國(guó)   2022-09-16
耳廓的作用 展項(xiàng)通過機(jī)械互動(dòng)的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項(xiàng)由支架、旋轉(zhuǎn)機(jī)構(gòu)、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時(shí),觀眾坐在座椅上,調(diào)整好位置,使兩個(gè)聽筒正對(duì)兩耳.轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩邊的手柄,調(diào)節(jié)聚音鍋的方向,仔細(xì)聆聽館內(nèi)不同方向的聲音.|1項(xiàng) 1 查看價(jià)格 鴻瑞工美(深圳)實(shí)業(yè)有限公司 全國(guó)   2022-10-24
耳廓的作用 展項(xiàng)通過機(jī)械互動(dòng)的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項(xiàng)由支架、旋轉(zhuǎn)機(jī)構(gòu)、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時(shí),觀眾坐在座椅上,調(diào)整好位置,使兩個(gè)聽筒正對(duì)兩耳.轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩邊的手柄,調(diào)節(jié)聚音鍋的方向,仔細(xì)聆聽館內(nèi)不同方向的聲音.|1項(xiàng) 1 查看價(jià)格 合肥金諾數(shù)碼科技股份有限公司 全國(guó)   2022-09-14
力的相互作用實(shí)驗(yàn)器 整體金屬構(gòu)造,可以同時(shí)固定兩個(gè)力傳感器,力傳感器之間有固定雙向作用的彈簧,具備調(diào)節(jié)基座和調(diào)節(jié)螺栓,保證力傳感器作用在同一個(gè)物體(彈簧上),并且作用在同一直線上,能夠測(cè)試力傳感器相向、相背情況下作用力與反作用力的關(guān)系,可以配合多種輔材完成相關(guān)實(shí)驗(yàn).|1套 1 查看價(jià)格 廣州市翔達(dá)教學(xué)儀器有限公司 四川   2019-06-23
樓梯 1、材質(zhì):Q235B; 2、梯柱:口250×8、口200×100×6 3、梯梁:口120×60×5、口200×100×6 4、踏步板:5mm厚花紋板; 5、醇酸防銹底漆二遍60um,云鐵中漆二遍60um,醇酸磁漆面漆三遍80um;|50.03t 3 查看價(jià)格 成都永吉鑫鋼結(jié)構(gòu)工程有限公司 四川  南充市 2019-10-30

（1）對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，有樓梯就可以進(jìn)行，安全性高。

（2）室外樓梯視野好、光線佳、寬敞，應(yīng)為老年首選場(chǎng)地。

（3）跑樓梯是連續(xù)性運(yùn)動(dòng)，不需要特殊技能，運(yùn)動(dòng)的部位主要是雙下肢。

（1）跑樓梯運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)部位承受負(fù)荷較大，有膝關(guān)節(jié)部位損傷和疾病的人不宜參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，否則不利于傷病的康復(fù)。

（2）上下樓梯要把握好節(jié)奏，速度不能過快，以防止摔倒。適宜的速度應(yīng)控制在20~50階梯/分鐘，體力好的人和年輕人可以速度快些，體力虛弱的人和老年人可以速度慢些。運(yùn)動(dòng)中根據(jù)體能情況及時(shí)停下來休息，防治疲勞過度。

（3）根據(jù)體能和下肢力量，可以一步一階梯或一步數(shù)階梯運(yùn)動(dòng)，階梯的高度14~15厘米為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在5~10分鐘以內(nèi)。

（4）初試-跑樓梯運(yùn)動(dòng)者的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏還沒有掌握，應(yīng)手扶護(hù)欄進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；經(jīng)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，掌握技巧后再脫離護(hù)欄進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

爬樓梯生理作用常見問題

  • 爬樓梯好嗎？

    爬樓梯對(duì)身體的好處是:能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí). 爬樓梯對(duì)身體的壞處是:爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓...

  • 求告知爬樓梯減肥好嗎

    　　爬樓梯是可以很有效的減肥的哦，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉大腿。但是爬樓梯可以有效減肥一定要建立在堅(jiān)持的基礎(chǔ)上。起碼一天要堅(jiān)持三十分鐘，最少要堅(jiān)持一個(gè)月才能看到效果的哦。開始的時(shí)候速度不用太快，等到適應(yīng)...

  • 爬樓梯能減肥嗎？

    一、爬樓梯減肥法的具體過程 　　以樓高三層來計(jì)算，臺(tái)階全部加起來一共33個(gè)。前兩個(gè)星期，下班后每天堅(jiān)持爬100個(gè)來回，上下各一次。 　　怎樣爬樓梯減肥 　　上的時(shí)候是兩步一個(gè)臺(tái)階的上，這樣屁股和大腿后...

適宜能完成動(dòng)作的所有人群，但患有髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疾病的人不能參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

爬樓梯生理作用文獻(xiàn)

“乘電梯”和“爬樓梯” “乘電梯”和“爬樓梯”

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評(píng)分： 4.3

這是一座高層建筑。樓內(nèi)的兩側(cè)分別是樓梯通道和電梯。于是通?？傆幸徊糠秩诉x擇走樓梯，另一部分人選擇乘電梯。乘電梯快捷而輕便，但有可能發(fā)生意外——沖頂、沉底或門打不開；走樓梯穩(wěn)當(dāng)又安全，卻實(shí)在堤又累又慢。

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這樣爬樓梯不傷膝蓋 這樣爬樓梯不傷膝蓋

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評(píng)分： 4.8

這樣爬樓梯不傷膝蓋

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爬樓機(jī)使用注意事項(xiàng)：1.注意—— 完全沒電的狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致電池性能下降并縮短電池壽命！2.注意—— 請(qǐng)保持插座干燥！新電池在幾次充電后會(huì)達(dá)到最佳最充足狀態(tài)。3.小心——在換保險(xiǎn)絲之前，先從電源插座或車載插座上拔掉電源線！4.注意——請(qǐng)勿修補(bǔ)或連接損壞的保險(xiǎn)絲！5.注意——請(qǐng)使用我廠制定型號(hào)的保險(xiǎn)絲替換！6.注意——定期檢查爬樓腳輪的磨損情況，如果發(fā)現(xiàn)爬樓腳輪損壞或磨損嚴(yán)重，請(qǐng)與授權(quán)的專業(yè)人士或者制造商聯(lián)系！

爬樓機(jī)組成結(jié)構(gòu)：1：按鈕開關(guān) 2：高低速開關(guān) 3：緊定把手 4：故障指示燈 5：總開關(guān)6：輪胎 7：載物板 8：邊緣制動(dòng)桿 9：爬樓腳輪 10：電量顯示11：安全綁帶 12：副扶手 13 上下樓開關(guān) 14 折疊扶手

爬樓機(jī)雙速爬樓模式：一檔為低速爬樓模式，二擋為高速爬樓模式。1 上下樓切換開關(guān)2 檢查電池電量：1）當(dāng)電量顯示為 100％時(shí)為滿電；2）當(dāng)電量顯示低于 20％時(shí)即為電量低此時(shí)應(yīng)充電或更換電池；3）當(dāng)電量顯示為 10％時(shí)此時(shí)，此情況下，電量最多能支撐爬樓機(jī)爬 40-55 級(jí)臺(tái)階。

爬樓機(jī)在平地操作：1、調(diào)整爬樓腳輪以便在平地推行時(shí)不接觸地面。2、向下按下邊緣制動(dòng)桿，關(guān)閉邊緣制動(dòng)裝置。3、傾斜爬樓機(jī)并保持平衡4、當(dāng)爬樓機(jī)在平地運(yùn)輸時(shí)，讓爬樓機(jī)一直處于重心平衡位置即可。注：平地操作時(shí)務(wù)必關(guān)閉電源開關(guān)，以免誤操作。

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爬樓梯輪椅設(shè)計(jì)緣由

廣州黃華路一小區(qū)內(nèi)。2010年已69歲的丈夫劉鐵兒退休前是廣州南洋電器廠的高級(jí)技工。鐵叔的妻子患有風(fēng)濕病，行動(dòng)不便。妻子若要從住所的2樓到一樓，鐵叔要花好大力氣。

妻有疾在身行動(dòng)不便，丈夫愛妻心切，費(fèi)心設(shè)計(jì)出一輛可以爬樓梯的輪椅，讓妻子方便出門看世界。

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輪椅在平地或坡度小及小的坎、溝行進(jìn)沒有太大的難度，面對(duì)幾級(jí)臺(tái)階會(huì)毫無(wú)辦法。這對(duì)下肌缺陷的人是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)。人們對(duì)生活用品的需求，迫切需要讓輪椅上下樓梯。于是，從人登梯動(dòng)作，聯(lián)想并設(shè)計(jì)出步進(jìn)式爬梯輪椅;從裝甲車[坦克車]的越野性，移植到輪椅車的上下樓梯行進(jìn)中;星輪交換等多種爬梯形式。在中國(guó)國(guó)內(nèi)，很多出自需用而自發(fā)明的有北京通縣李先生五星輪，青島的萬(wàn)字輪以及廣州黃華路鐵叔

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